Jak osoby palące powinny dbać o swoje zęby?
Palenie tytoniu w sposób nałogowy prowadzi do nieodwracalnych zmian w organizmie człowieka, przyczyniając się do różnych groźnych chorób. Palacze borykają się również ze zmianami w wyglądzie – ich skóra jest szara i przesuszona, powstają na niej wypryski, włosy tracą blask, paznokcie rozdwajają się. Palenie papierosów może odbijać się również na wyglądzie oraz stanie zdrowia zębów. Podpowiadamy, jak dbać o piękny i zdrowy uśmiech.
Palenie papierosów a stan uzębienia
Zawarte w tytoniu tak zwane substancje smoliste w istotny sposób zmieniają naturalne środowisko w jamie ustnej. Palenie najczęściej prowadzi do chorób przyzębia, jest powodem narastania kamienia nazębnego oraz przebarwień, może sprzyjać rozwojowi próchnicy i niebezpiecznej parodontozy. Papierosy wpływają również na rozpulchnienie dziąseł, przez co często pojawia się krwawienie, a zęby mogą przedwcześnie wypadać. Badania udowodniły, że osoby palące od 10 do 20 papierosów dziennie są aż sześć razy bardziej narażone na choroby przyzębia niż niepalący, zaś u tych, którzy wypalają mniej niż 10 papierosów w ciągu doby, ryzyko wystąpienia tego typu schorzeń jest mniejsze aż o połowę. Dlatego właśnie tak ważna jest prawidłowa higiena zębów palacza.
Prawidłowa higiena jamy ustnej u palacza
Osoby palące tytoń powinny wykazywać się szczególną troską o właściwą higienę zębów oraz niedopuszczenie do rozwoju groźnych chorób jamy ustnej. Kluczem do prawidłowej pielęgnacji jest jak najczęstsze mycie zębów, minimum 3 razy dziennie oraz płukanie ust specjalnymi płynami wybielającymi i zapobiegającymi osadzaniu się kamienia. Osoby palące powinny również zadbać o czystość przestrzeni między zębowych. W tych zakamarkach gromadzi się najwięcej płytki bakteryjnej, dlatego ważne jest regularne czyszczenie.
Szczeliny między zębami warto czyścić przy pomocy nici dentystycznej lub irygatora. Irygatory do zębów mają tę przewagę nad manualnymi produktami do higieny przestrzeni między zębowych, że wypłukują również bakterie i płytkę nazębną z obszarów poniżej linii dziąseł, czyli z miejsc, do których nić ani szczoteczka nie mają dostępu. Są w tym skuteczne a także dokładne. Używanie irygatora jest niezwykle proste. Pozwala bardzo szybko oczyścić jamę ustną. Regularne używanie tego urządzenia z pewnością poprawi stan zdrowia dziąseł, może zmniejszyć częstość występowania stanów zapalnych. Co więcej, strumień wody pod ciśnieniem stymuluje oraz masuje dziąsła. Poprawia w ten sposób ich ukrwienie, dzięki czemu stają mocniejsze i zdrowsze.
Dobrym nawykiem wśród palaczy może stać się również regularne czyszczenie języka, w szczególności jego tylnej części. Na tej powierzchni gromadzi się nalot, który jest skupiskiem bakterii, resztek jedzenia oraz pozostałości po nikotynie. W dbaniu o czysty język pomoże specjalna skrobaczka do języka.
Stała obserwacja stomatologa
Nałogowi palacze muszą ponadto bardzo uważnie obserwować wnętrze swojej jamy ustnej, oraz błony śluzowe. Jeżeli pojawią się na nich jakiekolwiek niepokojące zmiany, takie jak owrzodzenia bądź nadżerki, należy udać się do lekarza celem podjęcia terapii oraz przeprowadzenia badań wykluczających nowotwory. Częstsze i systematyczne wizyty u stomatologa pomagają szybciej wykryć stany chorobowe jamy ustnej lub inne problemy z uzębieniem. Warto też jak najczęściej poddawać się profesjonalnemu zabiegowi czyszczenia zębów w gabinecie stomatologicznym, który obejmuje usuwanie kamienia nazębnego i przebarwień.
Jaką pastę do zębów wybrać?
U każdego, kto pali papierosy, zęby są bardziej narażone na próchnicę. Dlatego dobrze jest wybierać pasty do zębów zawierające fluor, który wzmacnia szkliwo zębów i hamuje rozwój bakterii próchniczych, zmniejszając w ten sposób ryzyko powstawania ubytków. Kolejny składnik, którego warto szukać w pastach dla palaczy to ksylitol, który jest składnikiem past na suchość w jamie ustnej. Ksylitol zwiększa wydzielanie śliny, która chroni zęby przed próchnicą. Palacze mogą, bowiem odczuwać większą suchość w jamie ustnej. Ksylitol dodatkowo przywraca optymalne pH i tym samym hamuje rozwój niepożądanych bakterii.
Przed próchnicą i nadwrażliwością będą chronić składniki remineralizujące, takie jak hydroksyapatyt bądź glicerofosforan wapnia. Warto ich szukać w składzie past. Są to źródła łatwo dostępnych składników mineralnych, które są niezbędne dla zachowania mocnych i zdrowych zębów. W walce z nieświeżym oddechem pomogą pasty zawierające cytrynian cynku lub aktywny węgiel. Te składniki skutecznie eliminują brzydki zapach z ust i zapobiegają jego powstawaniu. Aktywny węgiel dodatkowo wspomaga usuwanie przebarwień z zębów.
Czy warto stosować płyny do płukania ust?
Płyn do płukania ust odświeży oddech, wtedy, gdy nie ma możliwości szczotkowania zębów w sposób tradycyjny. Małą buteleczkę płynu warto mieć zawsze przy sobie i użyć w dowolnym momencie, na przykład po wypaleniu papierosa. Taki płyn intensywnie odświeżający zneutralizuje nieświeży oddech i zmniejszy liczbę bakterii, zasiedlających jamę ustną i tym samym ograniczy tworzenie się płytki nazębnej. Płukankę warto stosować nie tylko między posiłkami w ciągu dnia, ale również po każdym szczotkowaniu zębów, aby wzmocnić ochronę jamy ustnej przed działaniem niepożądanych bakterii.
