Ponad 100 składników
dla dorosłych
i dla dzieci

W jaki sposób kwas foliowy wpływa na rozwój dziecka?

Foliany przyczyniają się do wzrostu tkanek matczynych. Kobiety, które spodziewają się dziecka, powinny zwrócić szczególną uwagę na zawartość folianów w diecie. Szczególną uwagę przywiązuje się do suplementacji kwasem foliowym, zarówno w okresie prekoncepcyjnym, jak i w pierwszym i drugim trymestrze. Zalecana dawka dobowa kwasu foliowego stosowanego w celu prewencji rozwoju wad otwartych ośrodkowego układu nerwowego wynosi 400 µg na dobę. W przypadku istnienia mutacji genetycznej, skutkującej obniżoną aktywnością enzymu - reduktazy metylenotetrahydrofolianowej [MTHFR], która z różnym nasileniem występuje u około 50 % kobiet, wskazane jest stosowanie suplementacji za pomocą aktywnych folianów[1].

Jakie kapsułki wybrać: z folianem, czy kwasem foliowym?

Najczęściej słyszymy o potrzebie suplementowania kwasu foliowego. Czy to jest to samo co folian? Obie substancje są w gruncie rzeczy witaminą B9, ale foliany są substancjami występującymi w przewadze w naturze. Kwas foliowy zazwyczaj jest formą syntetyczną, natomiast w organizmie człowieka główną, aktywną formą folianów są ich zredukowane formy. Jeśli więc zależy nam na suplementacji formą folianów najbardziej zbliżoną do tej, występującej w organizmie, warto sięgnąć po l-metylofolian wapnia[2].

Czy kwas foliowy lub foliany mogą przyjmować tylko przyszłe mamy?

Foliany są substancjami ważnymi dla funkcjonowania każdego organizmu. Oprócz przyczyniania się do wzrostu tkanek matczynych, pomagają w prawidłowej produkcji krwi, biorą udział w procesie podziału komórek, pomagają w prawidłowej syntezie aminokwasów, utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny, utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Foliany przyczyniają się także do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, a także pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.